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2016.06.29 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】
小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 サーモンとアボカド黒豆マリネ 豚サラダ
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中華豚飯 かき玉スープ きのこナムル こんにゃくゴボウ
サーモンとアボカドとトマトのサラダ
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 63.2キロ [右斜め上] まぁまぁ[決定]
タグ:ダイエット
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2016.06.28 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー チーズパイ
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【昼食】
小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 カムカムこんにゃく 水菜と大根佃煮和え
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焼きおにぎり
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ご飯 しじみスープ ひじきサラダ ごぼう天 きゅうりナムル
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 63.0キロ [右斜め下] まぁまぁよし[手(チョキ)]
タグ:ダイエット
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2017.06.27 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】
小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 炊き込みパエリア
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ご飯 味噌汁 焼き鯖 小松菜ナムル 酢の物 水菜と大根佃煮和え
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 63.6キロ  まぁまぁ[たらーっ(汗)]

タグ:ダイエット
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2017.06.26 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン レモンパイ
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 チキンシチュー
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パエリア パングラタン
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冷ポタージュ 温泉卵
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 63.6キロ [右斜め上] ぼちぼち[あせあせ(飛び散る汗)]
タグ:ダイエット
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2017.06.25 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン
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カルツォーネ
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【昼食】
温玉ぶっかけ茶そば
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 鶏唐揚げ
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ヨーグルト さくらんぼ
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お茶漬け
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アイス
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夕食前 入浴後 63.4キロ [右斜め下] ぼちぼち[ふらふら]
タグ:ダイエット
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2017.06.24 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー カレーピザ
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ソーセージカレーパン
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【昼食】
回転寿司
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
冷酒 おからコロッケ
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ざる豆腐 湯葉 青豆豆腐
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五目炊き込み御飯
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ヨーグルト
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さくらんぼ
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夕食前 入浴後 63.8キロ [右斜め上] 週末は増えるね[たらーっ(汗)]

タグ:ダイエット
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2017.06.23 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー チーズケーキ
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 シュークリーム
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おにぎり
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ご飯 スープ エビチリ玉子 酢の物 蓮根きんぴら
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 62.6キロ [右斜め下] よしっ[わーい(嬉しい顔)]
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2017.06.22 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】
コーヒー チーズパイ
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鮭ひじきおにぎり
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 鶏ぼんじり焼き
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ご飯 しじみスープ 焼き鯖 小松菜ナムル 酢の物 豆おから
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ヨーグルト


夕食前 入浴後 63.2キロ [右斜め下] うむ[決定]
タグ:ダイエット
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2017.06.21 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】
コーヒー チーズトースト
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蒸しパン
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 カムカムこんにゃく キュウリと茗荷のナムル170621_1741~01.jpg

ひじき鮭おにぎり
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鮭ひじきご飯 かき玉汁 酢の物 豆サラダ 肉じゃが
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 63.2キロ [右斜め下] まぁまぁ[決定]
タグ:ダイエット
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2017.06.20 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 カムカムこんにゃく 酢イカ 酢の物
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蒸しパン
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ご飯 海藻スープ かに玉 小松菜ナムル
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 63.6キロ [右斜め下] まだまだ[手(グー)]
タグ:ダイエット
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