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2018.02.08 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー 五穀クラッカー チョコ
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こんにゃくゼリー
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【昼食】
スープご飯
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めぐり茶 ドライ納豆
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 ドライ納豆 蒸し小豆
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ご飯 味噌汁 焼き鮭 ブロッコリー 高野豆腐とホウレンソウだし煮
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ヨーグルト
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アイス
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夕食前 入浴後 64.4キロ [右斜め上] 便秘は腹筋が弱ったせい?[がく~(落胆した顔)]
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2018.02.07 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー
雑炊
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【昼食】
小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 カムカムこんにゃく ドライ納豆 ブロッコリーナムル
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ご飯 猪大根煮 黒豆サラダ ホウレンソウナムル 芽かぶ
ほうれんそうの卵とじ 
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ヨーグルト
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コーヒー チョコ
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夕食前 入浴後 64.0キロ  便秘気味[ちっ(怒った顔)]
タグ:ダイエット
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2018.02.06 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー
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【昼食】
お茶漬け
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー ドライ納豆 猪サラダ もずく酢
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ご飯 きのこ汁 サラダ ブロッコリーナムル マグロ頭焼き
ひらたけホウレンソウ炒め
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ヨーグルト
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コーヒー チョコクッキー
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チョコ
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夕食前 入浴後 64.0キロ [右斜め下] ぼちぼちと[ふらふら]
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2018.02.05 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おさつパイ
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【昼食】
なし

【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 ドライ納豆 鳥皮揚げ
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雑穀入り菜飯 プチヴェールのクリームシチュー 砂肝焼き
高野豆腐と昆布イリチー 鯖缶タマネギ
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ヨーグルト
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チョコ
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夕食前 入浴後 64.2キロ [右斜め下] 少しずつ・・・[たらーっ(汗)]
タグ:ダイエット
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2018.02.04 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン
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【昼食】
玉ねぎスープ パスタ
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コーヒー おさつパイ
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
常夜鍋
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炭酸水 猪竜田揚げ
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.6キロ [右斜め下] 田舎から野菜届いたー[わーい(嬉しい顔)]
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2018.02.03 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー フレンチトースト
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【昼食】
担々麺
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唐揚げ 餃子
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おさつパイ
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
恵方巻 あおさ汁 牡蠣フライ いわしフライ もずく酢
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節分豆 いわし煎餅
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.8キロ [右斜め上] 節分[ダッシュ(走り出すさま)]
タグ:ダイエット
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2018.02.02 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー
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【昼食】
雑炊
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めぐり茶 小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 ドライ納豆 ミミガー
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猪焼肉
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ご飯 ロールキャベツチゲ鍋 小松菜ナムル 鯖缶タマネギ
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.4キロ  んー[あせあせ(飛び散る汗)]
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2018.02.01 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】
雑炊
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 ドライ納豆 カムカムこんにゃく 鶏ホウレンソウナムル
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ご飯 海藻スープ 猪焼肉 きのこ小松菜ナムル
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.4キロ [右斜め下] 腸内環境重視[ふらふら]
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2018.01.31 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー トースト
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【昼食】
雑炊
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小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 猪焼肉 高野豆腐と昆布イリチー 鶏ホウレンソウナムル
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ドライ納豆
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ご飯 粕汁 塩昆布と水菜ナムル 黒豆サラダ 猪キャベツ蒸し
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ヨーグルト
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コーヒー クッキー
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夕食前 入浴後 64.6キロ  腸活中ですが・・・[あせあせ(飛び散る汗)]
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2018.01.30 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー
雑穀茶漬け
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【昼食】
めぐり茶 チーズ クラッカー
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
炭酸水 昆布ポトフ
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ワカメ玉子ごはん
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なめこ汁 サラダ 厚揚げ昆布イリチー 鯖缶タマネギ
小松菜ナムル
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.6キロ [右斜め下] むー[あせあせ(飛び散る汗)]

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