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2018.12.16 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン
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蒸しパン
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【昼食】
味噌ラーメン
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みかん
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コーヒー りんごタルト
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【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
参鶏湯クッパ 鶏唐揚げ
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 65.2キロ [右斜め上] 一日中冷え込み[曇り]



タグ:ダイエット
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2018.12.15 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】
酸辣湯うどん
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コーヒー チョコケーキ
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【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
冷酒 刺身 ご飯
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みかん ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.6キロ [右斜め上] 治療後も歯が疼く[もうやだ~(悲しい顔)]
タグ:ダイエット
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2018.12.14 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー

【昼食】
鶏雑炊
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みかん
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー メンチカツ 鯵フライ
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冷酒 海鮮サラダ
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玉子ご飯
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コーヒー チーズスフレプリン
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夕食前 入浴後 64.2キロ  落ちないね[あせあせ(飛び散る汗)]
タグ:ダイエット
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2018.12.13 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン
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【昼食】
お茶漬け
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小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー ドライ納豆
ご飯 鶏と大根スープ 小松菜ナムル もずく酢 おから
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みかん ヨーグルト


夕食前 入浴後 64.2キロ 歯が沁みる[たらーっ(汗)]
タグ:ダイエット
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2018.12.12 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー チーズトースト
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【昼食】
オクラ納豆ご飯
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ココア
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【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー おつまみ小魚 ドライ納豆
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ご飯 白菜ぎばさスープ オクラ胡麻和え おから
豚と大根菜エリンギ炒め
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みかん
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ヨーグルト


夕食前 入浴後 64.2キロ  歯の治療中[たらーっ(汗)]
タグ:ダイエット
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2018.12.11 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー
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【昼食】
大根菜飯 みかん
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抹茶ラテ シリアル
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【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
オールフリー ドライ納豆
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ご飯 玉葱スープ キャベツ塩昆布 焼き鯖 小松菜ナムル
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みかん ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.2キロ [右斜め下] ぼちぼち[あせあせ(飛び散る汗)]
タグ:ダイエット
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2018.12.10 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー チーズパン
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フルーツケーキパイ
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【昼食】
納豆ご飯
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小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯 豚汁 黒豆サラダ 鮭白菜サラダ 油揚げと大根菜炒め
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コーヒー クレームブリュレ チョコムース
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みかん


夕食前 入浴後 64.4キロ [右斜め下] 急激な冷え込み[晴れ]
タグ:ダイエット
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2018.12.09 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー チーズパン
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【昼食】
かき揚げ黒胡麻麺
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コーヒー プリンタルト
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【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
冷酒 ゴマ豆腐
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タラちり鍋(卵巣・白子マシマシ) 〆雑炊
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ヨーグルト
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みかん


夕食前 入浴後 64.6キロ [右斜め下] うむ[決定]

タグ:ダイエット
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2018.12.08 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】
回転ずし
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コーヒー プリンタルト
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【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
冷酒 生湯葉 厚揚げ
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天ぷら(白子・もずく)
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.8キロ  澤乃井の新酒[手(チョキ)]
タグ:ダイエット
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2018.12.07 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー
みかん
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【昼食】
赤ワイン チーズリゾット
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー ドライ納豆
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ご飯 酸辣湯スープ 小松菜ナムル イワシ缶タマネギ
酢タマネギ
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みかん

コーヒー プリンタルト
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夕食前 入浴後 64.8キロ  みかん三昧[わーい(嬉しい顔)]

タグ:ダイエット
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