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2017.09.29 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ヨーグルト ミニトマト パン
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
レッドアイ カムカムこんにゃく 酢の物 浅漬け 茄子漬け
人参ラペ きんぴら 缶チューハイ
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炭酸水 梅酒 しじみ玉子ご飯
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生姜茶
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夕食前 温泉サウナ後 63.1キロ [右斜め下] うむ[決定]
タグ:ダイエット
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2017.09.28 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ミニトマト ヨーグルト

【昼食】
パン
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
レッドアイ 豚皮揚げ 浅漬け 茄子漬け ツナゴーヤ 人参ラペ
缶チューハイ こんにゃくゴボウ
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缶チューハイ サラダ
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夕食前 温泉サウナ後 63.8キロ [右斜め上] 増え増え[exclamation×2]
タグ:ダイエット
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2017.09.27 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ヨーグルト

【昼食】
パクチーたっぷりミニフォー
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
レッドアイ カムカムこんにゃく 浅漬け 茄子漬け ツナゴーヤ
きゅうりナムル パクチーナムルうずら玉子
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缶チューハイ 鶏唐揚げ 黒豆サラダ
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炭酸水 ミニラーメン
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夕食前 温泉サウナ後 63.6キロ [右斜め上] あれ[exclamation&question]
タグ:ダイエット
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2017.09.26 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ヨーグルト ミニトマト パン
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【昼食】
トムヤムスープご飯
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
レッドアイ 豚皮揚げ ツナゴーヤ 浅漬け 塩麹漬け 
人参ラペ 黒豆サラダ
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ビール 缶チューハイ ゴーヤチャンプルー
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白ワイン 牛タンシチュー ライ麦パン
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焼き菓子
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夕食前 温泉サウナ後 63.2キロ [右斜め上] むむむむ[むかっ(怒り)]
タグ:ダイエット
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2017.09.25 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン ヨーグルト ミニトマト
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
レッドアイ 豚皮揚げ ツナゴーヤ 茄子漬け 浅漬け 塩麹漬け
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缶チューハイ 白ワイン 馬刺し
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小豆ギリシャヨーグルト
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夕食前 温泉サウナ後 63.1キロ [右斜め上] むむー [あせあせ(飛び散る汗)]
タグ:ダイエット
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2017.09.24 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー 焼き菓子
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【昼食】
春雨スープ
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
レッドアイ カムカムこんにゃく ツナゴーヤ 茄子漬け
浅漬け 韓国のり 缶チューハイ
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白ワイン ブリたたきカルパッチョ
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炭酸水 ミニぶり丼
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夕食前 温泉サウナ後 62.8キロ [右斜め上] よし[決定]
タグ:ダイエット
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2017.09.23 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ミニトマト

【昼食】
雑炊
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
レッドアイ 鳥皮揚げ 茄子漬け 浅漬け 酢の物 人参ラペ
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缶チューハイ ブリたたきカルパッチョ
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白ワイン 茄子トマト肉じゃが
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夕食前 温泉サウナ後 62.6キロ [右斜め下] よっしゃー[わーい(嬉しい顔)]
タグ:ダイエット
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2017.09.22 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ミニトマト

【昼食】
カレー春雨スープ
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
レッドアイ 豚皮揚げ ツナゴーヤ 酢の物
茄子漬け 浅漬け 塩麹漬け
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缶チューハイ 茄子トマト肉じゃが
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スープご飯
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夕食前 温泉サウナ後 63.0キロ [右斜め下] よし[決定]
タグ:ダイエット
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2017.09.21 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー ヨーグルト ミニトマト

【昼食】
ズッキーニとトマトのココット 炭酸水
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
レッドアイ 鳥皮揚げ キュウリ漬け 茄子漬け ツナゴーヤ
酢の物 鮭缶たまねぎ
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缶チューハイ ペンネグラタン
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焼き菓子
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夕食前 温泉サウナ後 63.8キロ  むむー[どんっ(衝撃)]
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2017.09.20 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー 冷凍ブルーベリー ヨーグルト

【昼食】
トマトとズッキーニのパスタ 炭酸水
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
レッドアイ 豚皮揚げ 茄子漬け 塩麹漬け 人参ラペ
ツナゴーヤ 鮭缶たまねぎ 缶チューハイ
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白ワイン 鮪大トロ
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ミニねぎとろ丼
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夕食前 温泉サウナ後 63.8キロ [右斜め上] 食べ過ぎだ[たらーっ(汗)]
タグ:ダイエット
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