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2018.06.29 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー 蒸しパン
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【昼食】
お茶漬け
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小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂あがり・・・
ハスカップドリンク
オールフリー ドライ納豆
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ご飯 しじみスープ 黒豆サラダ サバ缶小松菜ナムル
牛卵とじ
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.0キロ [右斜め下] 関東梅雨明け[exclamation&question]
タグ:ダイエット
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2018.06.28 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー
ライスオムレツ
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【昼食】
こんにゃくゼリー
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【夕食】風呂あがり・・・
ハスカップドリンク
オールフリー ドライ納豆
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ご飯 しじみスープ 黒豆サラダ サバ缶玉ねぎ 卵とじ
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.2キロ [右斜め下] よし[決定]
タグ:ダイエット
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2018.06.27 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】風呂あがり・・・
ハーブドリンク トマトと枝豆のマリネ
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オールフリー ドライ納豆 焼きおにぎり
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小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】
ご飯 味噌汁 回鍋肉 小松菜とろろ 茎わかめ酢の物
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ヨーグルト
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昼食前 温泉エステ後 65.1キロ [右斜め上] ビール飲まず[手(グー)]
タグ:ダイエット
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2018.06.26 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー

【昼食】
炭酸水 焼きジューシィ
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【夕食】風呂あがり・・・
ハスカップドリンク
オールフリー ドライ納豆
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ご飯 汁物 小松菜とろろ 茎わかめ酢の物
ベーコンじゃがチーズ焼き
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.4キロ [右斜め下] うむうむ[決定]
タグ:ダイエット
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2018.06.25 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー

【昼食】
小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂あがり・・・
ハスカップドリンク
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透明オールフリー 肉サラダ
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ご飯 味噌汁 酢の物 竹輪紫蘇チーズ焼き
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ヨーグルト
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アイス
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夕食前 入浴後 64.8キロ  うむ[ふらふら]
タグ:ダイエット
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2018.06.24 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パイ
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蒸しパン
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【昼食】
味噌ラーメン
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【夕食】風呂あがり・・・
アセロラドリンク
ジューシィ ソーキそば もずく酢
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ヨーグルト
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さくらんぼ
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抹茶フローズン
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夕食前 入浴後 64.8キロ [右斜め下] うむ[あせあせ(飛び散る汗)]
タグ:ダイエット
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2018.06.23 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー 蒸しパン
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【昼食】
鳥竜田酸辣うどん
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【夕食】風呂あがり・・・
アセロラドリンク
ご飯 わかめスープ 唐揚げ 棒棒鶏
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ヨーグルト
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さくらんぼ
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夕食前 入浴後 65.6キロ [右斜め上] 週末増え[どんっ(衝撃)]
タグ:ダイエット
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2018.06.22 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー

【昼食】
小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂あがり・・・
オールフリー 肉サラダ
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ご飯 汁物 コロッケ メンチ 小松菜とろろ サラダ
きゅうり竹輪
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ヨーグルト
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コーヒー ルマンドアイス
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夕食前 入浴後 64.2キロ [右斜め下] よし[決定]
タグ:ダイエット
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2018.06.21 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー

【昼食】
ミニ肉丼
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【夕食】風呂あがり・・・
アセロラドリンク
オールフリー 肉サラダ ドライ納豆
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ご飯 スープ 揚げ出し豆腐 浅漬け
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ヨーグルト


夕食前 入浴後 64.6キロ [右斜め下] ぼちぼち[あせあせ(飛び散る汗)]
タグ:ダイエット
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2018.06.20 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー

【昼食】
肉茶漬け
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小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
アセロラドリンク
オールフリー 肉サラダ きゅうりクルミ和え
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ご飯 味噌汁 もずく酢 黒豆サラダ キュウリたたき叉焼
高野豆腐の卵とじ
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.8キロ [右斜め下] んー[exclamation&question]

タグ:ダイエット
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