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2018.07.30 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー 生ブルーベリー
コーンポテト
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【昼食】
スリムアップスリム(カフェラテ味)

【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー 揚げパスタ キムチ漬け 茄子辛子漬け 焼き茄子
ピーマンナムル オクラ
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白ワイン コーンポテトシチュー 鶏ゴーヤサラダ
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夕食前 温泉サウナ後 64.0キロ [右斜め下] よし[決定]
タグ:ダイエット
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2018.07.29 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー ミニトマト ヨーグルト

【昼食】
汁なし担々麺
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【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー 鳥皮揚げ 辛子漬け トマトマリネ
いんげんサラダ 鯖缶タマネギ 玉子豆腐
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白ワイン 鰻ボーン
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トウモロコシご飯と蒸しチキン
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夕食前 温泉サウナ後 64.2キロ [右斜め上] 今朝、虹を見た[ぴかぴか(新しい)]
タグ:ダイエット
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2018.07.28 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ヨーグルト おからクッキー

【昼食】
生ブルーベリーグラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー 鳥皮揚げ キムチ漬け 茄子からし漬け
いんげんサラダ 鯖缶タマネギ
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鶏唐揚げ 焼うどん
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冷ぜんざい
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夕食前 温泉サウナ後 64.1キロ [右斜め下] 久々の雨が[台風]
タグ:ダイエット
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2018.07.27 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー ヨーグルト

【昼食】
冷やし茶漬け
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【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー 揚げパスタ 鯖缶タマネギ キムチ漬け
オクラびたし いんげんサラダ
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白ワイン ポテトチーズ焼き トマトマリネ
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ドライフルーツナッツ チョコ菓子
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夕食前 温泉サウナ後 64.2キロ [右斜め下] うむ[決定]
タグ:ダイエット
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2018.07.26 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー 生ブルーベリー ヨーグルト

【昼食】
オクラ雑穀玉子ご飯
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【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー 鳥皮揚げ キャベツ浅漬け カボチャ煮 酢の物
インゲンおひたし オクラびたし
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ゴーヤチャンプルー
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白ワイン ドライ納豆
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冷凍ブルーベリー チョコ菓子
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夕食前 温泉サウナ後 64.5キロ [右斜め下] ぼちぼち[ふらふら]
タグ:ダイエット
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2018.07.25 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー 生ブルーベリー ヨーグルト
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【昼食】
トマトぶっかけ素麺
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【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー 鳥皮揚げ いんげんサラダ ぬか漬け カボチャ煮
甘唐辛子の焼きびたし
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白ワイン ねぎとろディップ
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炭酸水 カレーライス
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夕食前 温泉サウナ後 64.7キロ [右斜め上] あれ[どんっ(衝撃)]
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2018.07.24 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー スパニッシュオムレツ 生ブルーベリー ヨーグルト
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー 鳥皮揚げ キムチ漬け ごぼうサラダ ぬか漬け
もずく酢トマト
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鶏唐揚げ
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白ワイン 冷凍ブルーベリー 干し柿
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夕食前 温泉サウナ後 64.4キロ [右斜め上] あれれ[あせあせ(飛び散る汗)]
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2018.07.23 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー 生ブルーベリー ヨーグルト
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【昼食】
スリムアップスリム(抹茶味)
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【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー 鳥皮揚げ 酢の物 焼き茄子トマト カボチャ煮
キャベツ浅漬け
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白ワイン 豚茄子炒め 鯵なめろう
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餃子スープ
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夕食前 温泉サウナ後 64.2キロ  ボチボチ[ふらふら]
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2018.07.22 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー 生ブルーベリー ヨーグルト
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【昼食】
生ブルーベリーグラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー ホルモン揚げ 焼き茄子トマト キムチ漬け
ぬか漬け キャベツ浅漬け 酢の物
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白ワイン いわし生姜煮
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焼き豚バラ
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夕食前 温泉サウナ後 64.2キロ  高原の涼しさ復活かも[exclamation&question]
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2018.07.21 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ヨーグルト おからクッキー 生ブルーベリー

【昼食】
雑穀イタリアン玉子ご飯
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【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー ぬか漬け 焼き茄子 ホルモン揚げ 明太きゅうり
餃子 玉子豆腐
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白ワイン ドライフルーツ 菓子 チーズ
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夕食前 温泉サウナ後 64.2キロ [右斜め下] 朝は爽やか[晴れ]
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