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2018.08.30 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー ヨーグルト 生ブルーベリー

【昼食】
雑穀お茶漬け
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こんにゃくゼリー
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー 鰻ボーン 茄子マリネ 焼き茄子 辛子漬け
カボチャ煮 ゴーヤ塩ひじき 缶チューハイ
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白ワイン パン ビーフシチュー
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チョコ ドライフルーツナッツ
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夕食前 温泉サウナ後 64.2キロ [右斜め上] あれれ[exclamation&question]
タグ:ダイエット
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2018.08.29 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー ヨーグルト 生ブルーベリー

【昼食】
おくら納豆雑穀ご飯
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なめこ海藻味噌スープ
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー ドライ納豆 ぬか漬け 辛子漬け 焼き茄子
酢の物 ゴーヤ塩ひじき
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缶チューハイ 肉じゃが
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白ワイン 焼きチーズたら
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夕食前 温泉サウナ後 63.8キロ [右斜め上] まぁ[決定]
タグ:ダイエット
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2018.08.28 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー ヨーグルト 生ブルーベリー

【昼食】
トムヤムスープご飯
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こんにゃくゼリー
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー ドライ納豆 焼き茄子 ぬか漬け 辛子漬け
トマトおくら 塩ひじきゴーヤ
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缶チューハイ 肉じゃが
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夕食前 温泉サウナ後 63.2キロ [右斜め下] よし快腸だ[わーい(嬉しい顔)]
タグ:ダイエット
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2018.08.27 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー ヨーグルト 生ブルーベリー
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【昼食】
生ブルーベリーグラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー カムカムこんにゃく キムチ漬け 辛子漬け
おから煮 オクラもずく酢 ゴーヤ塩ひじき
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ミニ牛丼
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海藻スープ
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夕食前 温泉サウナ後 64.1キロ [右斜め上] あれ[exclamation&question]
タグ:ダイエット
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2018.08.26 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー ヨーグルト

【昼食】
スリムアップスリム(黒ゴマ味)
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こんにゃくゼリー
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー 鰻ボーン 焼き茄子 キムチ漬け 辛子漬け
おから煮 タケノコ煮 缶チューハイ
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白ワイン 馬刺し
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納豆
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花豆クリーム大福
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夕食前 温泉サウナ後 63.7キロ [右斜め下] よし[手(グー)]
タグ:ダイエット
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2018.08.25 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー ヨーグルト ミニトマト
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【昼食】
生ブルーベリーグラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー ドライ納豆 焼き茄子 キムチ漬け おから煮
木耳ラー油 もずく酢
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缶チューハイ 鳥皮茄子ぽん炒め
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白ワイン ポテト茄子トマトのチーズグラタン
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夕食前 温泉サウナ後 64.0キロ [右斜め下] 快調なので[決定]
タグ:ダイエット
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2018.08.24 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー ヨーグルト 生ブルーベリー
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【昼食】
酸辣湯スープ
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ビタミンCドリンク
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
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オールフリー 焼き茄子 納豆 ビール漬け 酢の物
甘唐辛子焼きびたし
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缶チューハイ 豚耳
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白ワイン 焼きチーズたら チョコ
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チョコアイス
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夕食前 温泉サウナ後 64.2キロ [右斜め上] あれれ[ダッシュ(走り出すさま)]
タグ:ダイエット
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2018.08.23 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ドーナツ ヨーグルト 生ブルーベリー
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【昼食】
炭酸水 おから入りオムレツ
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー カムカムこんにゃく もずく酢 おから煮
ビール漬け 甘唐辛子焼きびたし ピーマンしめじナムル
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缶チューハイ 豚ばら煮
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白ワイン ドライ納豆 焼きチーズたら
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夕食前 温泉サウナ後 64.2キロ [右斜め上] あれれ[exclamation&question]
タグ:ダイエット
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2018.08.22 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ドーナツ ヨーグルト ミニトマト
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー 鰻ボーン 焼き茄子 鯖缶タマネギ おから煮
茗荷辛子漬け ビール漬け
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缶チューハイ 焼き厚揚げぽんジュレ
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白ワイン ドライ納豆
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抹茶アイス
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水ようかん
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夕食前 温泉サウナ後 63.5キロ [右斜め下] よし[わーい(嬉しい顔)]

タグ:ダイエット
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2018.08.21 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー ヨーグルト 生ブルーベリー
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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こんにゃくゼリー
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー 納豆 鯵フライ 辛子漬け おから煮
鯖缶タマネギ 缶チューハイ
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蕎麦がき
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夕食前 温泉サウナ後 63.8キロ [右斜め下] よし[決定]

タグ:ダイエット
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