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2018.09.29 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー チョコクロワッサン ヨーグルト ミニトマト
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【昼食】
グラノラヨーグルト

【夕食】風呂上がり・・・
リンゴ酢ドリンク
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オールフリー カムカムこんにゃく 鳥皮ポン酢 浅漬け
ツナゴーヤ ポテトサラダ 缶チューハイ
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白ワイン ねぎとろディップ 焼きチーズたら
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炭酸水 鶏キャベツポトフ
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菓子
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夕食前 温泉サウナ後 63.8キロ [右斜め下] ぼちぼち[決定]
タグ:ダイエット
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2018.09.28 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン 菓子 ヨーグルト ミニトマト
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【昼食】
肉うどん
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー オクラ納豆 浅漬け ポテトサラダ 酢の物
焼き茄子 ツナゴーヤ
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白ワイン 鶏炭火焼き
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レアチーズケーキ
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夕食前 温泉サウナ後 64.6キロ [右斜め上] 昼うどんは増える[どんっ(衝撃)]
タグ:ダイエット
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2018.09.27 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン ヨーグルト ミニトマト

【昼食】
グラノラヨーグルト リンゴ
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー カムカムこんにゃく ツナゴーヤ キムチ漬け
ポテトサラダ キャベツ塩ひじき 塩麴漬け 缶チューハイ
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白ワイン 豚茄子炒め
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酸辣湯スープ
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夕食前 温泉サウナ後 63.8キロ  冷えてきた[霧]
タグ:ダイエット
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2018.09.26 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン ヨーグルト ミニトマト

【昼食】
野菜煮込みラーメン
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー 鳥皮揚げ キャベツ塩麹漬け オクラ納豆
カボチャ煮 キムチ漬け ツナゴーヤ
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缶チューハイ 唐揚げ
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おかき
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白ワイン レアチーズケーキ
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夕食前 温泉サウナ後 63.8キロ [右斜め上] ランチ増え[あせあせ(飛び散る汗)]
タグ:ダイエット
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2018.09.25 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン ヨーグルト ミニトマト
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【昼食】
ミニフォー
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー 鳥皮揚げ おくらモズク酢 ツナゴーヤ
キムチ漬け ポテトサラダ キャベツ塩ひじき
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缶チューハイ 軟骨ソーキ
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白ワイン レアチーズケーキ
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夕食前 温泉サウナ後 63.4キロ [右斜め下] 腸活[決定]
タグ:ダイエット
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2018.09.24 (月) 祭日 [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン ヨーグルト ミニトマト
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【昼食】
りんご
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー 浅漬け キムチ漬け カボチャ煮
キャベツ塩ひじき オクラ納豆
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缶チューハイ 餃子 焼きトマト
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白ワイン レアチーズケーキ
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夕食前 温泉サウナ後 63.5キロ [右斜め下] 中秋の名月[満月]
タグ:ダイエット
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2018.09.23 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー カレーパン ヨーグルト ミニトマト
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー 浅漬け カボチャ煮 ピーマンナムル
ツナゴーヤ キャベツ塩ひじき
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缶チューハイ 鶏ディアボロ焼き
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花豆クリーム大福
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夕食前 温泉サウナ後 63.6キロ  腸活も順調[わーい(嬉しい顔)]

タグ:ダイエット
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2018.09.22 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ちんすこう ヨーグルト ミニトマト
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【昼食】
グラノラヨーグルト

【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー 浅漬け カボチャ煮 ツナゴーヤ
キャベツ塩ひじき オクラ納豆 ピーマンナムル
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白ワイン エビピラフ スープ
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夕食前 温泉サウナ後 63.6キロ [右斜め上] 腸活[決定]
タグ:ダイエット
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2018.09.21 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ちんすこう ヨーグルト
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー カムカムこんにゃく 浅漬け キムチ漬け
カボチャ煮 ツナゴーヤ
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缶チューハイ 馬刺し
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白ワイン 中華おこわ 酸辣湯
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夕食前 温泉サウナ後 63.3キロ [右斜め下] よし[わーい(嬉しい顔)]
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2018.09.20 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー シリアル ヨーグルト ミニトマト
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【昼食】
オクラ納豆ソーメン
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【夕食】風呂上がり・・・
ザクロ酢ドリンク
オールフリー 焼き茄子 酢の物 浅漬け ツナゴーヤ
こんにゃくゴボウ
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トマトポトフ
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白ワイン ドライ納豆
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アイス
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夕食前 温泉サウナ後 63.4キロ [右斜め下] 納豆効果で快腸[手(チョキ)]
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