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2019.02.27 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー フォカッチャ
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【昼食】
ごぼう茶 肉巻きおにぎり
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ヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
経口補水
オールフリー 肉サラダ ドライ納豆
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ご飯 生姜スープ 昆布イリチー カボチャ煮
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.6キロ [右斜め上] あれ[exclamation&question]
タグ:ダイエット
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2019.02.26 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー バナナ
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【昼食】
納豆ご飯
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【夕食】風呂上がり・・・
経口補水液
オールフリー 肉サラダ
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ご飯 きのこスープ 白菜クリーム煮 小松菜ナムル
揚げ水菜ナムル
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ヨーグルト

赤ワイン チョコ
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夕食前 入浴後 64.2キロ [右斜め下] うむうむ[曇り]
タグ:ダイエット
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2019.02.25 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン
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【昼食】
小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
赤ワイン ドライ納豆
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ご飯 海藻スープ 肉じゃが 黒豆サラダ イワシ缶タマネギ
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ヨーグルト
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みかん
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赤ワイン チョコ
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夕食前 入浴後 64.6キロ [右斜め下] みかん終わりだな[もうやだ~(悲しい顔)]
タグ:ダイエット
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2019.02.24 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー カレーパン
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デニッシュ
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【昼食】
カレーうどん
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みかん
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
赤ワイン 巻き巻きチーズ鍋
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〆パスタ
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ヨーグルト
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ドライ納豆
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夕食前 入浴後 65.0キロ [右斜め上] 週末は食べるね[ふらふら]
タグ:ダイエット
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2019.02.23 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】
ラーメン
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯 味噌汁 刺身 小松菜ナムル
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ヨーグルト
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みかん
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夕食前 入浴後 64.6キロ [右斜め上] 東風が強い[晴れ]
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2019.02.22 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー バナナ
スープご飯
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【昼食】
小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー ドライ納豆
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ご飯 鮭蒸し ごぼうサラダ 小松菜ナムル もずく酢
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ヨーグルト
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チョコ
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夕食前 入浴後 64.0キロ [右斜め下] うむうむ[決定]
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2019.02.21 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー バナナ
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【昼食】
お茶漬け
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー おつまみ小魚 鶏炊き合わせ
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ご飯 味噌汁 黒豆サラダ きのこ水菜ナムル 鶏大根煮
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.6キロ  暖かい日[晴れ]
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2019.02.20 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー クロワッサン
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【昼食】
小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー ドライ納豆
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ご飯 スープ イワシ缶タマネギ かに玉 キャベツ塩昆布
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.6キロ [右斜め下] うむ[決定]
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2019.02.19 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン
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【昼食】
納豆ご飯
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小豆ヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー おつまみ小魚 イワシ缶タマネギ
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ご飯 しじみスープ エビチリ アボカドサラダ ごぼうサラダ
ヨーグルト
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夕食前 入浴後 66.2キロ [右斜め上] あれれ[がく~(落胆した顔)]
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2019.02.18 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー バナナ フォカッチャ
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【昼食】
海鮮丼
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯 おでん カボチャとアボカドサラダ 小松菜ナムル
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ヨーグルト
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ハチミツゆず茶 チョコ
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夕食前 入浴後 65.2キロ [右斜め上] 『半世界』鑑賞[カチンコ]
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