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2019.03.30 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー カステラ リンゴ 柑橘 納豆
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【昼食】
スープご飯 浅漬け つぼ漬け
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ヨーグルト 柑橘 キンカン甘煮
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【夕食】風呂上がり・・・
ハイボール 鶏白菜クリーム煮 サラダ 鯖缶タマネギ
小松菜ナムル 人参ナムル
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夕食前 入浴後 65.6キロ  ワサビで涙割り[わーい(嬉しい顔)]
タグ:ダイエット
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2019.03.29 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー クロワッサン リンゴ 柑橘 納豆
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【昼食】
玉葱スープ グラタン パン
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ブドウ
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ヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールフリー 豚足 豚白菜卵とじ 海鮮アボカドサラダ
キャベツ塩昆布
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メカブ茶 桜餅
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夕食前 入浴後 65.6キロ [右斜め上] 実家は増える[ふらふら]
タグ:ダイエット
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2019.03.28 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー 柑橘 納豆 酢黒豆

【昼食】
ステーキランチ ご飯 味噌汁 サラダ
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【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールフリー 豚軟骨 アボカドサラダ きのこナムル
キャベツ塩昆布 鯖缶タマネギ
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夕食前 入浴後 65.6キロ [右斜め上] 80の母が「肉が食べたい」と[exclamation]
タグ:ダイエット
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2019.03.27 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー メロンパン 納豆 柑橘
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【昼食】
コーヒー メロンパン カステラ ヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールインフリー 豚角煮 アボカドサラダ 鯖寿司
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夕食前 入浴後 64.8キロ [右斜め下] 鯖寿司おいし[わーい(嬉しい顔)]

タグ:ダイエット
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2019.03.26 (火) [日々の記録]

[決定]【朝食】
コーヒー 目玉焼き 納豆 柑橘
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【昼食】
明太子玉子ご飯 もずくスープ
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菓子煎餅
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【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールフリー ローストビーフ 鯖缶チーズオムレツ 酢の物
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胡麻たまごプリン
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夕食前 入浴後 65.4キロ [右斜め下] 春の肌過敏改善[決定]
タグ:ダイエット
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2019.03.25 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー デニッシュ 蒸しパン 納豆 ゆで卵 柑橘
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【昼食】
コーヒー カレーパン 蒸しパン 柑橘 ヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
オールフリー チャプチェ アボカドサラダ 大根塩昆布
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夕食前 入浴後 65.6キロ [右斜め下] 花冷え[曇り]
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2019.03.24 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン リンゴ ゆで卵 納豆
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【昼食】
回転寿司
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【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールフリー スパニッシュオムレツ 鯵南蛮漬け
ほうれん草ナムル サラダ
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夕食前 入浴後 65.4キロ [右斜め下] お気にの寿司屋閉店だって[もうやだ~(悲しい顔)]
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2019.03.23 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン りんご ゆで卵 納豆
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デコポン
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【昼食】
メカブ茶 和菓子
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紅茶 パン
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【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールフリー 鯵フライ サラダ えのき舞茸バター焼き
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夕食前 入浴後 65.6キロ  花冷え[雨]
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2019.03.22 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン 柑橘 鶏煮 白菜蒸し 納豆
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【昼食】
広島お好み焼き
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【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
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オールフリー とろろ ハマチ刺身 たこ天 豆腐サラダ
ねぎベーコン
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夕食前 入浴後 65.6キロ  田舎は花粉と砂埃が少ない[exclamation&question]
タグ:ダイエット
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2019.03.21 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー 納豆 豚白菜煮 柑橘 ヨーグルト
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【昼食】
おはぎ 柑橘
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おつまみ小魚
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【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー 鯨ユッケ 酢の物 新玉チーズ蒸し 鶏煮
白菜卵とじ
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夕食前 入浴後 65.6キロ [右斜め下] 春のお彼岸[曇り]
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