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2019.04.29 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ヨーグルト
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【昼食】
釜玉肉うどん
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー おつまみ小魚 枝豆 キャベツ塩昆布
チキンサラダ
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缶チューハイ 豚豆苗炒め
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メカブ茶 焼きおにぎり
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夕食前 温泉サウナ後 64.7キロ [右斜め上] ちょい増え[あせあせ(飛び散る汗)]
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2019.04.28 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ヨーグルト
焼きおにぎり 春雨スープ
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【昼食】
こんにゃくゼリー
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー カムカムこんにゃく おつまみ小魚
缶チューハイ キャベツ塩昆布 小松菜ナムル チキンサラダ
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白ワイン 鯖ハーブレモン煮
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トマトパスタ
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おかき チョコ菓子
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夕食前 温泉サウナ後 64.3キロ [右斜め下] 冷え込みからの快晴[晴れ]

タグ:ダイエット
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2019.04.27 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン ヨーグルト
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鳥皮揚げ カムカムこんにゃく
枝豆 小松菜ナムル
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缶チューハイ 鶏皮ポン酢
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リゾット
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白ワイン チーズ チョコ菓子
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夕食前 温泉サウナ後 64.5キロ  GWの10連休スタート[あせあせ(飛び散る汗)]
タグ:ダイエット
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2019.04.26 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー シリアル
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【昼食】
白ワイン カツサンド
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【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー ドライ納豆 カムカムこんにゃく おつまみ小魚
たこわさメカブ タラモサラダ 缶チューハイ
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白ワイン 軟骨ソーキ
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チーズ
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夕食前 温泉サウナ後 64.5キロ  まい泉のカツサンド旨い[わーい(嬉しい顔)]
タグ:ダイエット
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2019.04.25 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】
こんにゃくゼリー
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唐辛子梅茶 おかき
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー ドライ納豆 おつまみ小魚 軟骨唐揚げ
焼鯖寿司
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白ワイン ドライフルーツ チーズスナック
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夕食前 温泉サウナ後 64.5キロ [右斜め下] サウナ最高[わーい(嬉しい顔)]
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2019.04.24 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】移動中[電車]
ビール メンチカツサンド
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
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オールフリー ドライ納豆 おつまみ小魚 軟骨唐揚げ
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缶チューハイ 焼き鯖寿司
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夕食前 温泉サウナ後 65.2キロ [右斜め下] お山は気温低め
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2019.04.23 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン
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【昼食】
お茶漬け
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小豆グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー ミミガー ドライ納豆
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ご飯 しじみスープ 〆鯖 鯖の竜田揚げ 蓮根きんぴら
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.8キロ [右斜め下] 明日から移動[電車]
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2019.04.22 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】風呂上がり・・・
ハーブドリンク 生ビール つまみ
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ファミマのチーズケーキフラッペ
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【夕食】
オールフリー 焼き鳥
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チーズスナック
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ご飯 生姜スープ もずく酢 酢の物 鶏ポン酢煮
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ヨーグルト
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昼食前 温泉エステ後 65.0キロ [右斜め上] 垢すり&リンパ[いい気分(温泉)]
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2019.04.21 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン

【昼食】
コーンスープ カレーパン
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コーヒー パン
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯 わかめスープ シュウマイ 黒豆サラダ
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水餃子
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ヨーグルト
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夕食前 入浴後 64.8キロ [右斜め上] 地方選挙でした[exclamation]
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2019.04.20 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー

【昼食】
鰹サラダ蕎麦
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アイス
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯 豚汁 メンチカツ・ミニとんかつ
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ヨーグルト
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和菓子
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夕食前 入浴後 64.4キロ  キープ[ふらふら]
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