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2019.08.09 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー ヨーグルト 生ブルーベリー
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【昼食】
豆コーンご飯 豚ズッキーニ炒め
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー ごぼうチップス 枝豆 ぬか漬け 玉子豆腐
ツナゴーヤ
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缶チューハイ 豆コーンご飯 鳥唐揚げ
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夕食前 温泉サウナ後 65.2キロ [右斜め上] ランチ増え[どんっ(衝撃)]
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2019.08.08 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー おからクッキー ヨーグルト 生ブルーベリー
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【昼食】
ぶっかけソーメン
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鳥皮揚げ 浅漬け 玉子豆腐 ツナゴーヤ
ズッキーニの焼きびたし
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白ワイン 豚と夏野菜蒸しペンネ
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アイス
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夕食前 温泉サウナ後 63.9キロ [右斜め下] 浅間山レベル3[むかっ(怒り)]
タグ:ダイエット
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2019.08.07 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン ヨーグルト 生ブルーベリー
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【昼食】
アイスコーヒー パン サラダ
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 浅漬け 焼き茄子 ツナゴーヤ
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白ワイン トマトとズッキーニの蒸し煮
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カレーピラフ
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揚げニンニク 豆
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夕食前 温泉サウナ後 64.4キロ [右斜め上] 晴れから雷雨[雷]
タグ:ダイエット
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2019.08.06 (火) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー ラスク ヨーグルト 生ブルーベリー
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 豆 揚げニンニク オイキムチ 焼き茄子
ままかり サラダ
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缶チューハイ 鶏唐揚げ
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白ワイン 芽キャベツチーズ
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ドライ納豆
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夕食前 温泉サウナ後 63.7キロ  腰痛に塗り薬[決定]
タグ:ダイエット
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2019.08.05 (月) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー たまごパン ヨーグルト
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【昼食】
生ブルーベリーとグラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー ごぼうチップス 浅漬け ピーマンナムル
玉子豆腐 ズッキーニ焼きびたし
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缶チューハイ 鶏唐揚げ
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アイス
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夕食前 温泉サウナ後 63.7キロ [右斜め下] よし[決定]
タグ:ダイエット
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2019.08.04 (日) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー くるみパン オムレツ ヨーグルト 生ブルーベリー
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【昼食】
なし

【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 蓮根チップス 揚げニンニク 浅漬け
ポテトサラダ 茄子マリネ ピーマンナムル
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缶チューハイ ズッキーニ焼きびたし
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白ワイン ベーコンと芽キャベツの炒め蒸し
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アイス
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夕食前 温泉サウナ後 63.9キロ [右斜め下] ななにー鑑賞中[決定]
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2019.08.03 (土) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン ヨーグルト 生ブルーベリー
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【昼食】
コーヒー チーズケーキ チョコラスク
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 蓮根チップス 茄子マリネ ポテトサラダ 浅漬け
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冷酒 玉子豆腐 わさび漬け 焼き厚揚げ ままかり
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夕食前 温泉サウナ後 64.0キロ [右斜め下] 腰痛続く[どんっ(衝撃)]
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2019.08.02 (金) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー アップルパイ
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【昼食】
冷やし茶漬け
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー ごぼうチップス アレッタ辛子マヨ和え
ポテトサラダ 茎わかめ オイキムチ 茄子マリネ
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缶チューハイ 揚げニンニク おつまみ小魚 ナッツ
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豆ごはんおにぎり
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夕食前 温泉サウナ後 65.4キロ [右斜め上] 単身合宿に突入[手(グー)]
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2019.08.01 (木) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー パン ラスク
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冷凍ハスカップ
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【昼食】
蕎麦
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ごぼうチップス
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
ビール ソーセージ 玉子豆腐 塩豆 万願寺の焼きびたし
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ヨーグルト酒 フライドにんにく
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茎わかめ ままかり
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グリーンティー 葛餅
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夕食前 温泉サウナ後 64.7キロ [右斜め下] お山もちょい暑[晴れ]
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2019.07.31 (水) [日々の記録]

【朝食】
コーヒー 蒸しパン ラスク
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【昼食】
とんかつ定食
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アイス
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
ビール ソーセージ ベーコンとアレッタ炒め
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ヨーグルト
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コーヒー リンゴまるごとパイ
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夕食前 温泉サウナ後 65.7キロ [右斜め上] 低温揚げカツ旨い[ぴかぴか(新しい)]
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